Mệt mỏi, uể oải mỗi khi thức dậy là cảm giác mà đa phần mọi người thường hay mắc phải. Chỉ với quy trình 36 bước tập yoga buổi sáng đơn giản sau đây là bạn đã có ngay một “liều thuốc”  để đánh thức năng lượng bên trong cơ thể, giải tỏa căng thẳng để bắt đầu một ngày mới tràn đầy sức sống.

Thực tế, việc thức dậy vào sáng sớm giống như là cực hình đối với nhiều người, đặc biệt là với cuộc sống hiện đại cuồng quay, hối hả và đầy áp lực.

Thông thường chúng ta hay dùng một ly cà phê vào buổi sáng giúp cho cơ thể tỉnh táo, hưng phấn hơn. Tuy nhiên, kèm theo đó là những rủi ro về sức khỏe mà cà phê mang lại.

Chỉ với 15-20 phút tập yoga buổi sáng thông qua những bài tập đơn giản mà chúng tôi giới thiệu ngay sau đây sẽ giúp cho bạn:

• Không cần dùng đến cà phê mà vẫn có thể tỉnh táo, tràn đầy năng lượng
• Làm nóng cột sống, kéo căng và dãn các phần trên cơ thể đem lại cảm giác sảng khoái
• Tăng cường sức mạnh
• Các tư thế không quá khó, an toàn và phù hợp với người mới tập, hoặc không có điều kiện đến các trung tâm để được hướng dẫn chi tiết