[???] Vuu Centre – Yoga & Meditation Quận 2 ? Top1Yoga ??‍♀️ CHUỖI TƯ THẾ NGHỊCH ĐẢO YOGA TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH!! (By: Ann West ) Chuỗi tư thế Nghịch Đảo Yoga của Bậc thầy BKS Iyengar. – Các tư thế Nghịch Đảo sử d , shares-0✔️ , likes-14❤️️ , date-2024-10-29 20:10:38????????

? Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

?❤ॐ??????????️???????⛹️‍?‍??????‍?️⛳???? …
🌿🌿CHUỖI TƯ THẾ NGHỊCH ĐẢO YOGA TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH!!
(By: Ann West )
Chuỗi tư thế Nghịch Đảo Yoga của Bậc thầy BKS Iyengar.
– Các tư thế Nghịch Đảo sử dụng trọng lực để kích thích hệ bạch huyết.
– Các tư thế Mở ngực – Uốn lưng để hỗ trợ sức khỏe hệ tim mạch và hệ hô hấp.
– Các bài tập hít thở để kích thích hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe hệ hô hấp.

Bậc thầy Iyengar khuyên rằng, “Nên giữ các tư thế trong thời gian dài để khai thác một cách tốt nhất những lợi ích sinh lý của chúng”.
Tuần hoàn máu lưu thông khắp cơ thể là nhờ vào việc bơm máu của tim. Không giống như máu, dịch bạch huyết di chuyển bằng sự co thắt các cơ bắp. Tập thể dục, chẳng hạn như các bài thực hành Yoga, đây chính là bí quyết để giữ cho dịch bạch huyết lưu thông khắp cơ thể. Tuy nhiên, sự lưu thông của dịch bạch huyết cũng bị ảnh hưởng bởi trọng lực khi bạn thực hiện các tư thế Nghịch Đảo. Đồng thời khi bạn trở về tư thế thẳng đứng, trọng lực sẽ rút hết dịch bạch huyết để đưa nó đến các hạch bạch huyết, tại đây dịch bạch huyết sẽ được làm sạch. Vì vậy, tất cả các tư thế Nghịch Đảo của Yoga tác động rất tốt lên toàn bộ hệ miễn dịch cơ thể chúng ta.

Một vài tư thế có thể khiến bạn nản chí, đặc biệt nếu bạn là người mới bắt đầu tập luyện. Tuy nhiên, một tư thế trong số đó có thể dùng để thay thế dễ dàng nhưng hiệu quả. Đó là tư thế Gác Chân Lên Tường (Viparita Karani – Leg Up The Wall Pose). Đây là sự kết hợp giữa một tư thế Nghịch Đảo với việc mở ngực và phục hồi cơ thể, nhưng nó mang lại nhiều lợi ích sinh lý tương tự như các tư thế Nghịch Đảo toàn bộ cơ thể. Điều này làm cho nó trở thành tư thế được lựa chọn để thay thế tốt hơn, dành cho người mới bắt đầu tập luyện và giúp tăng cường hệ miễn dịch của họ.

#vuucentre #yogaquan2 #yoga #healingday
………………………………………………
🪽🪽Đừng lo đã có Vuu Centre đồng hành!
Zalo/ hotline: 0364.049.189
383 Nguyễn Duy Trinh, BTT, Quận 2, TPHCM.
La2 00.04 – Chung cư La Astoria.

? Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

? Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

???????‍⬛??????????️??⛷???????? …

Code Embed: No embed code was found for TOP1INDEX-100083603795196