Top1Fitness – no1Fitness

0

Chế Độ Ăn Kiêng Dukan Là Gì? Cách Giảm Cân Bằng Phương Pháp Dukan [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam November 27, 2023

Chế độ ăn kiêng Dukan là một bí quyết giảm cân phổ biến. Chìa khóa của phương pháp Dukan chính là tăng protein nạp vào, giảm carbs. Tuy nhiên, Dukan loại trừ nhiều thực ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Chế Độ Ăn Kiêng I-Ốt Là Gì? Thực Đơn Cho Người Ăn Kiêng I – Ốt [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam November 27, 2023

Mặc dù iốt rất quan trọng đối với sức khỏe nhưng đôi khi chế độ ăn kiêng i-ốt cần được thực hiện, chẳng hạn như trước khi điều trị bằng iốt phóng xạ cho người bị ung thư ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Bí quyết sống thọ cùng chế độ ăn Okinawa của người Nhật [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam November 27, 2023

Bạn đang tìm kiếm một chế độ ăn uống lành mạnh để cải thiện sức khỏe của mình? Nếu vậy, bạn nên thử chế độ ăn Okinawa. Chế độ ăn uống này có thể giúp bạn giảm cân, giảm ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Tìm hiểu chế độ ăn kiêng Ornish? Phương pháp ăn kiêng Ornish hiệu quả [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam November 27, 2023

Chế độ ăn kiêng Ornish nằm trong top 10 chế độ ăn kiêng tốt nhất tại Mỹ và được nhiều người quan tâm. Vậy chế độ ăn kiêng Ornish là gì? Phương pháp ăn kiêng Ornish hiệu ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Mì tôm bao nhiêu calo? Ăn mì tôm có gây béo không? [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam November 27, 2023

Mì tôm bao nhiêu calo? Ăn mì tôm có gây béo không? Đây chính là thắc mắc của nhiều gymer mới bắt đầu luyện tập. Đối với gymer, việc kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

TẬP GYM BAO LÂU THÌ CÓ KẾT QUẢ? BÍ QUYẾT TẬP GYM ĐỂ SỞ HỮU BODY CHUẨN [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam November 24, 2023

Việc quan tâm đặc biệt đến thân hình chính là một trong những yếu tố đưa bạn đến với tập gym. Và câu hỏi được nhắc đến nhiều nhất ắt hẳn là tập bao lâu thì có vóc dáng ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Ăn gì sau buổi tập gym để tăng cơ giảm mỡ hiệu quả [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam November 24, 2023

Cách tốt nhất để hỗ trợ cơ thể sau khi tập luyện là cung cấp năng lượng bằng dinh dưỡng hợp lý, giúp bạn phục hồi nhanh chóng hơn. Bài viết này, CITIGYM sẽ trả lời câu ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

YOGI LÀ GÌ? HƯỚNG DẪN CÁCH LUYỆN TẬP ĐỂ TRỞ THÀNH MỘT YOGI THỰC THỤ [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam November 24, 2023

Bộ môn nâng cao sức khỏe lẫn tinh thần mà ai cũng biết đó là yoga. Khi bạn làm quen với bộ môn này bạn sẽ biết thêm về thuật ngữ yogi. Vậy Yogi là gì? Và luyện tập như ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

CÁC BÀI TẬP GIÃN CƠ VAI GIÚP GIẢM ĐAU LƯNG, CỔ VAI GÁY [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam November 23, 2023

Đau cổ vai gáy luôn là nỗi lo của nhiều người, đặc biệt đối với những ai có công việc bắt buộc phải ngồi nhiều, ít vận động. Nó thể gây ra sự không thoải mái và giảm chất ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

TỔNG HỢP NHỮNG SAI LẦM KHI TẬP BỤNG 6 MÚI MÀ GYMER THƯỜNG MẮC PHẢI [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam November 23, 2023

Việc sở hữu cơ bụng 6 múi hầu như đều là những mong muốn của các đấng mày râu. Thế nhưng, đôi khi lại rơi vào những sai lầm khi tập gym, đó cũng chính là trở ngại lớn ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Top 8 bài tập mông đùi cho nữ giúp vòng 3 săn chắc [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam November 23, 2023

Bạn muốn diện những bộ váy body ôm bó sát nhưng vòng 3 không đạt chuẩn khiến bạn tự ti? Nếu mặc quần độn mông có thể bị lộ còn can thiệp các liệu pháp thẩm mỹ sẽ tốn kém. ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Cách tính toán calo khi xả cơ, siết cơ mang lại hiệu quả cao [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam November 23, 2023

Trong quá trình tập luyện thể hình, việc tính toán calo là một yếu tố quan trọng. Nó quyết định đến hiệu quả tăng cân cũng như giảm mỡ. Đối với quá trình xả cơ và siết cơ ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

CALO RỖNG LÀ GÌ? TỔNG HỢP CÁC LOẠI THỰC PHẨM CHỨA CALO RỖNG [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam November 23, 2023

Hiện nay, có khá nhiều nguồn thực phẩm đa dạng với hàm lượng chất dinh dưỡng khác nhau. Trong số đó, có một số loại thực phẩm với giá trị dinh dưỡng thấp hoặc không có, ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

NHỮNG BÀI TẬP CƠ HÔNG GIÚP EO THON, DÁNG ĐẸP CHO PHÁI NỮ [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam November 23, 2023

Việc sở hữu một vòng eo con kiến, cơ thể hình chữ S trở thành ước mơ của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên bạn lại không biết bắt đầu từ đâu? Vậy mời các bạn hãy cùng theo ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Điểm Danh Các Loại Bánh Mì Ăn Giảm Cân Cho Người Tập Gym [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam November 23, 2023

Tiện lợi, đa năng và thơm ngon, bánh mì là món ăn yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, nếu bạn đang trong quá trình thực hiện kế hoạch ăn uống healthy, bạn cần lựa chọn ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

5 bài tập giúp giảm mỡ cánh tay hiệu quả trong vòng 1 tháng [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam November 23, 2023

Việc loại bỏ lượng mỡ cứng đầu trong cơ thể có thể khó khăn, đặc biệt khi nó tập trung ở một vùng cụ thể trên cơ thể bạn. Cánh tay thường được coi là khu vực khó giảm mỡ ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Đi Bộ 30 Phút Đốt Bao Nhiêu Calo? Cách Đi Bộ Giúp Giảm Cân Hiệu Quả [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam November 23, 2023

Đi bộ mỗi ngày mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho quá trình giảm cân. Đi bộ 30 phút sẽ đốt cháy bao nhiêu calo phụ thuộc vào cân nặng, khoảng cách và tốc độ di chuyển của ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

5 PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN TỰ NHIÊN KHÔNG DÙNG THUỐC HIỆU QUẢ [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam November 23, 2023

Vóc dáng cân đối là một trong những niềm mơ ước đối với các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nếu áp dụng không đúng phương pháp, sẽ khiến bạn không giảm cân mà thậm chí còn gây ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

TOP 5 BÀI TẬP VỚI DÂY KHÁNG LỰC GIÚP TĂNG SỨC BỀN, SĂN CHẮC CƠ BẮP [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam November 23, 2023

Nếu bạn đang có nhu cầu tập luyện với mục đích săn chắc cơ thì dây kháng lực là một dụng cụ hỗ trợ tuyệt vời. Tập luyện cùng với dụng cụ này sẽ giúp bạn có được cơ thể ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

DÂY KHÁNG LỰC LÀ GÌ? NHỮNG TÁC DỤNG KHI TẬP VỚI DÂY KHÁNG LỰC [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam November 23, 2023

Dây kháng lực - một công cụ tập luyện đa nhiệm đang ngày càng trở nên phổ biến trong giới tập luyện. Nhưng dây kháng lực thực sự là gì và những tác dụng khi tập với dây ...