Top1Fitness – no1Fitness

0

Nên tập yoga vào lúc nào trong ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam March 21, 2024

Nên tập yoga vào lúc nào trong ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Lựa chọn thời điểm phù hợp để thực hiện các tư thế yoga có thể ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Tổng hợp các tư thế yoga nâng cao cho những yogi thực thụ [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam March 21, 2024

Yoga nâng cao là các bài tập chuyên sâu với những động tác khó thực hiện. Tuy nhiên khi chinh phục những động tác nâng cao sẽ giúp bạn nhận ra khả năng tiềm ẩn bên trong ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Dynamic yoga là gì? Các động tác cơ bản trong Dynamic yoga [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam March 12, 2024

Dynamic yoga là một loại hình dù chỉ mới du nhập vào nước ta nhưng đã đón nhận được rất nhiều sự quan tâm. Dynamic yoga còn là lựa chọn hàng đầu của những người mới bắt ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Cách tập top 10 tư thế yoga khó nhất khiến bạn muốn chinh phục [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam March 12, 2024

Nếu bạn là một người tập luyện yoga lâu năm chắc hẳn đã đôi ba lần phải xuýt xoa trước những tư thế yoga vô cùng khó thực hiện. Những tư thế uyển chuyển tưởng như dễ dàng ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Top 10 quà tặng 8/3 cho người yêu đầy tình cảm và lãng mạng [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam March 6, 2024

Ngày Quốc Tế Phụ Nữ 8/3 đang đến gần, đây là dịp để các chàng thể hiện tình cảm với người yêu của mình, góp phần gia tăng sự gắn bó hơn giữa hai người. Nếu bạn còn đang ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Top 10 quà tặng 8/3 cho mẹ vô cùng ý nghĩa và tinh tế [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam March 6, 2024

Ngày lễ đặc biệt tháng 3 sắp đến gần, bạn muốn dành tặng mẹ một quà thật ý nghĩa để thể hiện chân thành tình cảm sâu sắc nhất. Hãy cùng CITIGYM điểm qua những món quà vô ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Yoga flow là gì? Các bài tập yoga flow cơ bản cho người mới bắt đầu [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam February 23, 2024

Yoga là bộ môn đang rất thịnh hành không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sức khỏe mà còn cải thiện tinh thần đáng kể. Hãy cùng Citigym tìm hiểu rõ hơn về lợi ích và ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Yin yoga là gì? Hướng dẫn thực hiện những động tác yin yoga [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam February 23, 2024

Yoga có rất nhiều loại hình với những đặc điểm và tính chất khác nhau. Trong số đó, yin yoga là loại hình sử dụng các tư thế nhẹ nhàng để thư giãn, giảm căng thẳng đồng ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Gợi ý những bài tập yoga cho người cao tuổi giúp sống khỏe mỗi ngày [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam February 22, 2024

Yoga là một bộ môn thể thao đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với những người cao tuổi. Bộ môn này không chỉ luyện tập độ bền mà còn là phương pháp duy trì ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Nguyên nhân chạy bộ đau bắp chân? Cách giảm đau bắp chân khi đI bộ [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam February 21, 2024

Với những người mới bắt đầu tập chạy bộ hoặc đang trong giai đoạn tăng cường cường độ chạy, thường sẽ gặp phải tình trạng đau mỏi bắp chân. Vậy thì điều gì gây ra tình ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Xây dựng lịch chạy bộ khoa học cho ngườI mớI bắt đầu [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam February 21, 2024

Đối với những người mới bắt đầu chạy bộ, muốn không bị nản chí trước khó khăn, bạn cần phải xây dựng một lịch trình chạy bộ khoa học, hợp lý, phù hợp với thể trạng. Nếu ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Chạy bộ 30 phút bao nhiêu calo? LợI ích của việc chạy bộ mỗI ngày [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam February 21, 2024

Chạy bộ là môn thể thao đơn giản nhưng lại đem lại hiệu quả rõ rệt trong việc giúp bạn đốt cháy calo, cải thiện vóc dáng. Theo khuyến cáo, mỗi ngày chúng ta nên chạy bộ ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

TạI sao chạy bộ bị chóng mặt? Nguyên nhân và cách khắc phục? [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam February 21, 2024

Bạn thích chạy bộ và cảm thấy đây là bộ môn thể thao phù hợp để rèn luyện sức khỏe. Nhưng việc cảm thấy chóng mặt buồn nôn mỗi khi chạy bộ lại khiến bạn lo ngại về vấn đề ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Chạy bộ giảm mỡ bụng? Lịch chạy bộ giảm cân hiệu quả trong 1 tuần [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam February 21, 2024

Chạy bộ là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, giúp đốt cháy calo và mỡ thừa toàn thân, bao gồm mỡ bụng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết chạy bộ đúng cách để ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Reverse Flyes là gì? Hướng dẫn tập luyện Reverse Flyes [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam February 21, 2024

Reverse Flyes là bài tập thể hình giúp tác động lên cơ delta phía sau, một nhóm cơ dù nhỏ nhưng quan trọng của vai. Bài viết này cùng CITIGYM tìm hiểu chi tiết Reverse ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Front shoulder raises là gì? Cách tập luyện đúng kỹ thuật [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam February 21, 2024

Bạn mong muốn sở hữu đôi vai vạm vỡ? Bạn đang tìm kiếm các bài tập vai trước? Front shoulder raises chính là bài tập hoàn hảo dành cho bạn để phát triển cơ vai trước. Vậy ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Hammer curls là gì? Hướng dẫn chi tiết cách tập Hammer curls hiệu quả [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam February 21, 2024

Bạn đang mong muốn sở hữu một bắp tay to, săn chắc? Bạn đã thử tìm kiếm rất nhiều bài tập nhưng chưa đạt được hiệu quả? Đừng lo lắng CITIGYM sẽ giới thiệu đến bạn một bài ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Hướng dẫn xoạc ngang đơn giản. Những lưu ý khi thực hiện động tác này [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam February 21, 2024

Xoạc chân là một trong những bài tập thể hiện được sự linh hoạt và dẻo dai của cơ thể. Bài tập có hai hình thức là xoạc ngang và xoạc dọc. Bài viết này CITIGYM sẽ hướng ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

10 Phút Với Những Động Tác Yoga Chữa Đau Lưng Hiệu Quả Tại Nhà [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam February 20, 2024

Triệu chứng đau lưng xuất hiện khá phổ biến và bất cứ lứa tuổi nào cũng từng mắc phải. Xuất hiện khá nhiều phương pháp để chữa trị tuy nhiên lại không mấy hiệu quả. Bài ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Barbell curl là gì? Hướng dẫn cách tập barbell curl hiệu quả [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam February 19, 2024

Bạn đang muốn rèn luyện để phát triển nhóm cơ ở cánh tay và làm cho chúng trở nên mạnh mẽ, săn chắc hơn. Có rất nhiều cách một trong số đó chính là luyện tập Barbell ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

GợI ý những món làm từ tôm cho gymer giúp tăng cơ giảm mỡ [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam February 19, 2024

Để sở hữu một thân hình thon gọn không thể bỏ qua một thực đơn giảm cân hoàn hảo. Tôm là một món ăn dinh dưỡng dễ ăn và chế biến được thành nhiều món lại giúp ích cho các ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Bỏ túI top 7 loạI thực phẩm tăng cường sinh lý nam [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam February 19, 2024

Hiện nay, tỉ lệ nam giới gặp vấn đề về sinh lý đang ngày càng gia tăng và đem lại rất nhiều ảnh hưởng. Bên cạnh những phương án sử dụng thuốc để bồi bổ thì cũng có rất ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Mách nhỏ những thực phẩm tốt cho gan mà bạn không nên bỏ qua [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam February 19, 2024

Gan là một cơ quan nội tạng quan trọng hàng đầu đối với cơ thể, vì vậy mà chúng ta phải bảo vệ nó thật cẩn thận. Cùng với đó bạn có thể ăn những thực phẩm để hỗ trợ cho ...

Top1Fitness – no1Fitness

0

Top thực phẩm giàu canxi giúp xương, răng chắc khỏe [🆕🇻🇳] citigym.com.vn

top1vietnam February 19, 2024

Sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, xương răng chắc khỏe thì không thể bỏ qua canxi. Canxi là khoáng chất duy trì độ chắc khỏe cho xương của bạn vì vậy bạn nên bổ sung thông qua ...