Ashtanga Yoga là gì? [🆕🇻🇳] yogadaily.com.vn

Hãy cùng tham khảo bài viết này để hiểu thêm về Ashtanga yoga, một bộ môn yoga kinh điển của Ấn Độ. 

Ashtanga Yoga là  gì?

Ashtanga yoga trong tiếng Phạn có nghĩa là 8 bước hay 8 nhánh của Yoga. Asht có nghĩa là 8, Anga có nghĩa là thân thể hay bộ phận của cơ thể con người. Đây là một trong những trường phái yoga cổ xưa và rất phổ biến ở Ấn Độ, bao gồm tất cả các khía cạnh của yoga. Ashtanga yoga còn có tên gọi khác là Patanjali yoga hay Raja yoga (Yoga hoàng gia). 

Nó là tập hợp các tư thế yoga mạnh mẽ, tập trung vào việc thống nhất hơi thở với những chuyển động nhanh, làm sạch và lưu thông khí huyết, giải tỏa căng thẳng, tăng cường sức sống. Theo các huấn luyện viên Yoga, Ashtanga sẽ phù hợp hơn với những ai đã tập Yoga lâu năm, những người có cá tính và yêu thích động tác mạnh mẽ, dứt khoát.

Nguồn gốc của Ashtanga Yoga

Nó có nguồn gốc trong một văn bản cổ gọi là Korunta Yoga, được viết bởi Vamana Rishi. Bản văn này được truyền cho Sri T. Krishnamacharya vào đầu những năm 1900 bởi đạo sư của ông, Rama Mohan Brahmachari. Sau đó nó được truyền lại cho Pattabhi Jois trong suốt thời gian học của ông với Krishnamacharya, bắt đầu từ năm 1927. Trong thực hành Yoga Ashtanga, hơi thở được kết hợp với phong trào và sự chú ý để tạo ra một phong cách thiền định và thanh lọc của yoga. Khi thực hành trong một thời gian dài và liên tục, những phiền não về thể chất và tinh thần tan biến, sức khỏe sống động và tự nhận thức. 

Yoga Ashtanga là một phương pháp thực hành truyền thống trong đó học sinh thực hành theo nhịp độ cá nhân của mình trong khi được giáo viên giám sát và điều chỉnh. Tư thế mới được dạy tuần tự cho học sinh như sức mạnh cá nhân, trình độ, sự cam kết và sự khiêm tốn phát triển. Các lớp cũng phổ biến, trong đó giáo viên sẽ dẫn dắt một nhóm học sinh qua chuỗi tư thế truyền thống. Ở định dạng này, học sinh đang di chuyển và thở cùng một lúc.

Theo Triết lý Yoga

Có thể bạn quan tâm:

Khóa học yoga cơ bản cho người mới

Lớp tập yoga thường xuyên mỗi ngày

HLV Yoga cá nhân – PT Yoga

Inside Flow Yoga – Yoga với nhạc