[🆕🇻🇳] Air Fitness & Yoga 🧘 Top1Yoga 🧘 CÁC NHÓM CƠ TRÊN CƠ THỂ: Có nhiều người khi tập gym nhưng lại không biết nhóm cơ trên cơ thể mình bao gồm những nhóm nào, cơ nào là cơ chính và cơ , shares-0✔️ , likes-1❤️️ , date-2024-02-28 21:02:08🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

😎❤ॐ🤸💪🧘🏻🙏🏻🎧👗🛒🛍️🥾👔🤵🏻🏀🏆🏓⛹️‍🤼‍🏃🏻🚴🏼🏋🏻‍🏌️⛳🏑🛰💅💇 …
🎯CÁC NHÓM CƠ TRÊN CƠ THỂ:
Có nhiều người khi tập gym nhưng lại không biết nhóm cơ trên cơ thể mình bao gồm những nhóm nào, cơ nào là cơ chính và cơ nào là cơ phụ. Chính điều này khiến cho lịch tập gym cũng như bài tập của các bạn không chuẩn, dẫn tới nhóm cơ thì được tập nhiều, nhóm cơ lại không được tập. Vì vậy, các nhóm cơ trên cơ thể người dưới đây bạn nên hiểu rõ:

-Cơ cổ (neck): Việc tập gym thường ít tác động tới nhóm cơ này
-Cơ vai (Shoulder): Nhóm cơ có vai trò quan trọng trong vẻ đẹp hình thể và là nhóm cơ được tập nhiều nhất:
-Cơ tay trước hay còn gọi là cơ nhị đầu, con chuột (Biceps)
-Cơ tay sau hay còn gọi là cơ tam đầu (Triceps): Gồm các cơ: Long head, medial Head, Lateral head
-Cơ cẳng tay (Forearms); cơ lưng (Back); cơ ngực (Cheats); cơ bụng (Abs); cơ mông (Glutes)
-Cơ đùi trước hay cơ tứ đầu (Quads); cơ đùi sau (Hamstrings) và cơ bắp chân (Calves)

𝐀I𝐑 𝐅I𝐓N𝐄S𝐒 & 𝐘O𝐆A
☎𝐇o𝐭l𝐢n𝐞: 0𝟑9.9𝟓2.9𝟗9𝟏
🏠Đ𝐢̣a c𝐡ỉ: 𝐓ầ𝐧g M𝟏, t𝐨̀a C𝐓1𝟐, V𝐚̆n P𝐡ú, 𝐇à Đ𝐨̂n𝐠, H𝐚̀ 𝐍ộ𝐢

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

🚀🤖💻🐱🐠🐕🐈‍⬛🐾🦜🐰🐹🐠🦎🐢🐭🐇🛠️🍎🎡⛷🚁🏇🍹🏂💄👄🧴💕 …

Code Embed: No embed code was found for TOP1INDEX-100063681775495