[🧘🇻🇳] Nguyễn Hiếu Yoga 🧘Top1Yoga🕉️ – BẠN CÓ BIẾT 👉Bạn hiểu được thời gian tiêu hóa của các loại thực phẩm …

BẠN CÓ BIẾT
👉Bạn hiểu được thời gian tiêu hóa của các loại thực phẩm thiết yếu để có kế hoạch ăn uống khoa học bạn nhé 😊😊
👉1 số gợi ý nhỏ:
– Thực phẩm tiêu thụ nhanh bạn nên đưa vào buổi ăn nhẹ.
– Thực phẩm tiêu thụ vừa (tầm 30-90 phút) bạn nên đưa vào buổi ăn sáng và trưa.
– Thực phẩm tiêu thụ lâu (trên 120 phút) không nên đưa vào buổi tối, trước khi ngủ.