[🚴‍♂️🇻🇳] Army Fitness & Yoga – Trung tâm thể dục thể thao cao cấp 🧘‍♀️ Top1Fitness 💪 – Kickfit là một bộ môn thể thao có cường độ cao, kết hợp các động tác đấm …

Kickfit là một bộ môn thể thao có cường độ cao, kết hợp các động tác đấm, đá, xoay người, giúp đốt cháy calo, tăng cường sức khỏe và khả năng tự vệ. Để tập kickfit hiệu quả, bạn cần lưu ý những điều sau:

🔹Chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi tập
Trước khi tập kickfit, bạn cần khởi động kỹ để làm nóng cơ thể, tránh chấn thương. Bạn có thể khởi động bằng các động tác xoay người, vặn hông, gập bụng,…

Ngoài ra, bạn cũng cần mặc quần áo, giày dép phù hợp để thuận tiện cho việc tập luyện.

🔹Học đúng kỹ thuật các động tác
Để tập kickfit hiệu quả, bạn cần học đúng kỹ thuật các động tác. Nếu tập sai kỹ thuật, bạn có thể bị chấn thương hoặc không mang lại hiệu quả như mong muốn.

Bạn có thể học các động tác kickfit cơ bản tại các phòng tập hoặc tự học qua các video hướng dẫn trên mạng.

🔹Tập luyện thường xuyên
Để đạt được hiệu quả tối ưu, bạn cần tập luyện kickfit thường xuyên, ít nhất 3-4 buổi/tuần. Mỗi buổi tập nên kéo dài từ 30-60 phút.

Bạn có thể tập kickfit tại nhà hoặc tại các phòng tập. Nếu tập tại nhà, bạn cần chuẩn bị đầy đủ dụng cụ tập luyện như bao cát, miếng đệm,…

🔹Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tập kickfit hiệu quả. Bạn cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein, carbohydrate, vitamin và khoáng chất.

Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, thịt, cá, trứng, sữa,… Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, đồ ngọt,…

🔹Lắng nghe cơ thể
Trong quá trình tập luyện, bạn cần lắng nghe cơ thể để tránh tập quá sức. Nếu cảm thấy mệt mỏi, bạn nên nghỉ ngơi hoặc giảm cường độ tập luyện.

#armyfitness #fitness #gym #yoga
—
🔥 1 THẺ TẬP BAO GỒM TẤT CẢ DỊCH VỤ 🔥
🧘‍♀️ Gần 140 buổi tập yoga / tháng.
⭐ Các lớp tập mới như Pilates thảm, nhảy hiện đại, nhảy cổ điển.
⭐ Đầy đủ máy móc tập luyện Gym.
⭐ Sàn tập Kickfit, Boxing riêng.
🔹 Khu để xe rộng, thoải mái.
🔹 Tủ đồ cá nhân.
🔹 Dịch vụ xông hơi, nóng lạnh.
🔹 Và còn nhiều hơn thế nữa …
—
#pilates #pilateslongbien #armypilates #phongtappilates
#phongtapgym #phongfitness #phongyoga #saidong
—
🧘‍♀️ ARMY FITNESS & YOGA 🧘‍♂️
STRONG MIND – STRONG BODY
🏡 Địa chỉ:
🔹 Tầng 1 – Tòa NO 10A– KĐT Sài Đồng – Long Biên
Hotline: 094 115 38 83
🔹 Lô 82/83 Khu quy chế đường Lê Quang Đạo – Từ Sơn
Hotline: 094 139 58 85