[🆕🇻🇳] Yoga Lab Hanoi – Holistic Wellness Studio in Ha Noi ~ Yoga • Reiki • Retreats ~ 🧘 Top1Yoga 🤸🏻‍♀️ [𝐄𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡 𝐛𝐞𝐥𝐨𝐰] 𝐇𝐨̛𝐢 𝐭𝐡𝐨̛̉ 𝐯𝐚̀ 𝐂𝐚̂𝐧 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐂𝐚̉𝐦 𝐱𝐮́𝐜: 𝐂𝐚́𝐜𝐡 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡𝐰𝐨𝐫𝐤 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐪𝐮𝐚̉𝐧 𝐥𝐲́ 𝐜𝐚̉𝐦 𝐱𝐮́𝐜 Khi cảm xúc dâng cao, bạn có thể cảm thấy mất kiểm soát. , shares-0✔️ , likes-3❤️️ , date-2024-10-30 17:00:18🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

😎❤ॐ🤸💪🧘🏻🙏🏻🎧👗🛒🛍️🥾👔🤵🏻🏀🏆🏓⛹️‍🤼‍🏃🏻🚴🏼🏋🏻‍🏌️⛳🏑🛰💅💇 …
[𝐄𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡 𝐛𝐞𝐥𝐨𝐰] 𝐇𝐨̛𝐢 𝐭𝐡𝐨̛̉ 𝐯𝐚̀ 𝐂𝐚̂𝐧 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐂𝐚̉𝐦 𝐱𝐮́𝐜: 𝐂𝐚́𝐜𝐡 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡𝐰𝐨𝐫𝐤 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐪𝐮𝐚̉𝐧 𝐥𝐲́ 𝐜𝐚̉𝐦 𝐱𝐮́𝐜

Khi cảm xúc dâng cao, bạn có thể cảm thấy mất kiểm soát. Hơi thở của bạn thường trở nên nông và nhanh, gửi tín hiệu cho não rằng bạn đang căng thẳng. Điều này tạo ra một vòng lặp căng thẳng. Tuy nhiên, khi bạn chủ động làm chậm nhịp thở, bạn có thể kiểm soát lại cảm xúc của mình và làm dịu hệ thần kinh. Các kỹ thuật breathwork như 𝐛𝐨𝐱 𝐛𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 hay 𝐭𝐡𝐨̛̉ 𝟒-𝟕-𝟖 có thể giúp giảm mức cortisol, giảm lo lắng và mang lại sự rõ ràng trong những tình huống khó khăn. Những phương pháp này không chỉ giúp làm dịu cảm xúc mà còn giúp bạn phản ứng một cách bình tĩnh và tỉnh táo hơn. 🌬️

Bài tập: Hãy thử phương pháp hít vào trong 4 giây – giữ trong 7 giây – và thở ra trong 8 giây. Bạn cảm thấy thế nào sau khi thực hiện? Hãy chia sẻ trải nghiệm của bạn trong phần bình luận bên dưới nhé!

———-
𝐁𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡 𝐚𝐧𝐝 𝐄𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞: 𝐇𝐨𝐰 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡𝐰𝐨𝐫𝐤 𝐇𝐞𝐥𝐩𝐬 𝐌𝐚𝐧𝐚𝐠𝐞 𝐄𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬

Stressed, anxious, or overwhelmed? Your breath could be the key to balancing your emotions. 🧘‍♀️

When emotions run high, it’s easy to feel out of control. Your breath often reflects this by becoming shallow and fast, signaling to your brain that you’re stressed. This creates a loop of tension. But by consciously slowing your breath, you can regain control over your emotions and calm your nervous system. Breathwork techniques like 𝐛𝐨𝐱 𝐛𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 or 𝟒-𝟕-𝟖 𝐛𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 can lower cortisol levels, ease anxiety, and bring clarity to challenging moments. These methods not only soothe emotional turbulence but also give you space to respond more mindfully. 🌬️

Feeling stressed right now? Give the 4-7-8 breath a try: inhale for 4 counts, hold for 7, and exhale for 8. How does it feel afterward? Share your experience in the comments below!

If you want to explore more ways to use your breath, 𝐎𝐱𝐲𝐠𝐞𝐧 𝐀𝐝𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞 workshop is your answer. Come join us with guest teacher from the Netherlands – Patrick van der Pol at 2pm on 17th/11/2024. #breathworkhanoi

📌 For more info: forms.gle/TM6EEVxGoKqpFdEk6

-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡Số 5 Vọng Đức, Hoàn Kiếm
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com/

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

🚀🤖💻🐱🐠🐕🐈‍⬛🐾🦜🐰🐹🐠🦎🐢🐭🐇🛠️🍎🎡⛷🚁🏇🍹🏂💄👄🧴💕 …

Code Embed: No embed code was found for TOP1INDEX-100063609994997

Khi cảm xúc dâng cao, bạn có thể cảm thấy mất kiểm soát. , shares-0✔️ , likes-3️️ , date-2024-10-30 17:00:18📰🆕
#𝐄𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡 #𝐛𝐞𝐥𝐨𝐰 #𝐇𝐨𝐢 #𝐭𝐡𝐨 #𝐯𝐚 #𝐂𝐚𝐧 #𝐛𝐚𝐧𝐠 #𝐂𝐚𝐦 #𝐱𝐮𝐜 #𝐂𝐚𝐜𝐡 #𝐁𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡𝐰𝐨𝐫𝐤 #𝐠𝐢𝐮𝐩 #𝐪𝐮𝐚𝐧 #𝐥𝐲 #𝐜𝐚𝐦 #𝐱𝐮𝐜Khi #cảm #xúc #dâng #cao #bạn #có #thể #cảm #thấy #mất #kiểm #soát