[🆕🇻🇳] Shriyoga – SATCHITANANDA – THỰC TẠI – Ý THỨC – PHÚC LẠC 🧘 Top1Yoga 🧘 [ English below] Trong Yoga trị liệu, khi bị đau cổ, mỏi vai gáy, nhiều người nghĩ rằng vấn đề nằm ngay tại chỗ đau. Tuy nhiên, đau không phải lúc nào cũn , shares-0✔️ , likes-44❤️️ , date-2025-03-12 04:45:36🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

😎❤ॐ🤸💪🧘🏻🙏🏻🎧👗🛒🛍️🥾👔🤵🏻🏀🏆🏓⛹️‍🤼‍🏃🏻🚴🏼🏋🏻‍🏌️⛳🏑🛰💅💇 …

[ English below]

Trong Yoga trị liệu, khi bị đau cổ, mỏi vai gáy, nhiều người nghĩ rằng vấn đề nằm ngay tại chỗ đau. Tuy nhiên, đau không phải lúc nào cũng xuất phát từ vị trí đó mà có thể liên quan đến sự mất cân bằng ở các khu vực khác của cơ thể. Xương bả vai (scapula) đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cổ và vai. Nếu bả vai yếu hoặc không ổn định, các cơ quanh cổ và vai sẽ phải làm việc quá sức để bù trừ, dẫn đến căng cứng và đau mỏi.

Khi tập luyện, thay vì chỉ tập trung xoa bóp hay kéo giãn vùng cổ – điều có thể chỉ mang lại hiệu quả tạm thời – ta cần cải thiện chức năng của xương bả vai thông qua các bài tập ổn định và kích hoạt nhóm cơ nâng đỡ, như cơ răng trước (serratus anterior) và cơ lưng trên. Điều này giúp giảm tải cho cổ và vai, từ đó giải phóng căng thẳng và hỗ trợ chữa lành từ gốc rễ.

In Yoga Therapy, when experiencing neck pain and shoulder stiffness, many people assume the issue lies at the site of discomfort. However, pain is not always caused by problems in that specific area—it can stem from imbalances elsewhere in the body. The scapula plays a crucial role in supporting the neck and shoulders. If the scapula is weak or unstable, the surrounding neck and shoulder muscles must work harder to compensate, leading to tension and pain.

Instead of solely focusing on massaging or stretching the neck—which may provide only temporary relief—we should improve scapular function through stability and activation exercises targeting supportive muscles, such as the serratus anterior and upper back muscles. This approach helps reduce strain on the neck and shoulders, releasing tension and promoting healing at its root.

#300hryogateachertraining #dichuyengiamdauchualanhthantam
#shriyogavietnamschool
#Module3

[fb_vid autoplay= “true” id=”1352006986219502″]

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

🚀🤖💻🐱🐠🐕🐈‍⬛🐾🦜🐰🐹🐠🦎🐢🐭🐇🛠️🍎🎡⛷🚁🏇🍹🏂💄👄🧴💕 …

Code Embed: No embed code was found for TOP1INDEX-100064546397644

Trong Yoga trị liệu, khi bị đau cổ, mỏi vai gáy, nhiều người nghĩ rằng vấn đề nằm ngay tại chỗ đau. Tuy nhiên, đau không phải lúc nào cũn , shares-0✔️ , likes-44️️ , date-2025-03-12 04:45:36📰🆕
#English #belowTrong #Yoga #trị #liệu #khi #bị #đau #cổ #mỏi #vai #gáy #nhiều #người #nghĩ #rằng #vấn #đề #nằm #ngay #tại #chỗ #đau #Tuy #nhiên #đau #không #phải #lúc #nào #cũn