[🆕🇻🇳] Nguyễn Hiếu Yoga🧘 Top1Yoga 🧘 Kỹ thuật thở 4-4-4-4, còn được gọi là thở vuông, là một bài tập đơn giản nhưng mạnh mẽ được thiết kế để tạo ra trạng thái tĩnh lặng sâu sắc ngay trước khi , shares-0✔️ , likes-0❤️️ , date-2025-02-24 03:00:55🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

😎❤ॐ🤸💪🧘🏻🙏🏻🎧👗🛒🛍️🥾👔🤵🏻🏀🏆🏓⛹️‍🤼‍🏃🏻🚴🏼🏋🏻‍🏌️⛳🏑🛰💅💇 …

Kỹ thuật thở 4-4-4-4, còn được gọi là thở vuông, là một bài tập đơn giản nhưng mạnh mẽ được thiết kế để tạo ra trạng thái tĩnh lặng sâu sắc ngay trước khi đi ngủ. Bằng cách hít vào trong 4 giây, giữ hơi thở trong 4 giây, thở ra trong 4 giây và sau đó tạm dừng thêm 4 giây, một nhịp điệu hoàn hảo được tạo ra, ổn định cả tâm trí và cơ thể.
Mô hình thở này kiểm soát hệ thần kinh, làm giảm nhịp tim và thư giãn hoàn toàn cơ thể. Đây là một công cụ hiệu quả để giải tỏa căng thẳng tích tụ và tạo điều kiện cho giấc ngủ phục hồi tốt hơn.
Cre vid: Medita por el mundo
#yoga #thở #baitaptho #thiền #thở4444 #thởgiảmstress #thotruockhingu

[fb_vid autoplay= “true” id=”1166369628225227″ reel=”1″]

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

🚀🤖💻🐱🐠🐕🐈‍⬛🐾🦜🐰🐹🐠🦎🐢🐭🐇🛠️🍎🎡⛷🚁🏇🍹🏂💄👄🧴💕 …

Code Embed: No embed code was found for TOP1INDEX-100044328884616