[🆕🇻🇳] Livan Studio ⚽ Top1Sport ⛹️‍♂️ 8 NHÁNH TẬP LUYỆN YOGA CHO NHỮNG AI MUỐN TÌM HIỂU CHUYÊN SÂU VỀ BỘ MÔN NÀY Trong tác phẩm kinh điển của Sage Patanjali – cha đẻ của nền Yoga cổ điển, ông , shares-0✔️ , likes-10❤️️ , date-2024-03-15 01:00:23🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

😎❤ॐ🤸💪🧘🏻🙏🏻🎧👗🛒🛍️🥾👔🤵🏻🏀🏆🏓⛹️‍🤼‍🏃🏻🚴🏼🏋🏻‍🏌️⛳🏑🛰💅💇 …
8 NHÁNH TẬP LUYỆN YOGA CHO NHỮNG AI MUỐN TÌM HIỂU CHUYÊN SÂU VỀ BỘ MÔN NÀY

Trong tác phẩm kinh điển của Sage Patanjali – cha đẻ của nền Yoga cổ điển, ông đã viết về tám con đường thực hành Yoga tương ứng với 8 nhánh tập luyện mà được rất nhiều Giảng viên Yoga chuyên nghiệp áp dụng và giảng dạy.

🌸 Yamas – Kỷ luật đạo đức
Yamas đề cập đến những lời thề, kỷ luật của con người đối với thế giới xung quanh và sự tương tác của chúng ta với nó. Nhánh này bao gồm 5 nguyên tắc đạo đức mà mọi người đều nên tuân thủ để đạt được sự cân bằng, sức khỏe tốt và hạnh phúc.
Ahimsa – Không bạo lực
Satya – Chân thành, trung thực
Asteya – Không ăn cắp
Brahmacharya – Sử dụng năng lượng đúng cách, tiết kiệm
Aparigraha – Không tham lam, không tích trữ

🌸 Niyama – Rèn luyện cá nhân
Những phương thức tập luyện Niyama tập trung vào thực hành những quan sát bên trong bản thân chúng ta. Áp dụng những quy tắc của Yoga vào tinh thần, cơ thể, giúp tạo một môi trường tích cực bên trong chúng ta. Trong cuốn sách Yoga kinh điển của Patanjali đã liệt ra 5 Niyamas như sau:
Saucha – Sạch sẽ)
Santosha – Bằng lòng với những thứ thuộc về mình
Tapas – Kỷ luật, khát khao cháy bỏng hoặc đốt cháy ham muốn
Svadhyaha – Tự học hoặc tự suy ngẫm và nghiên cứu
Isvarapranidaha – Sự kính trọng

🌸 Asana – Tư thế Yoga
Trong tiếng Phạn, Asana có nghĩa là “tư thế” hoặc là “một chỗ ngồi thoải mái, ổn định”(thiền định). Ngày nay, nhiều người thường hiểu lầm rằng Asana chỉ là những tư thế vận động. Trong Yogasutras viết rằng trong tập luyện Asana nên cân bằng giữa sự ổn định và thoải mái (Sthira-sukham asanam). Tập luyện Asana cũng không nên gây sự đau đớn quá đến cơ thể.

🌸 Pranayama – Năng lượng hơi thở
Pranayama là những bài tập tập trung vào hơi thở giúp thể chất và tinh thần trong cơ thể tốt hơn, tích cực hơn và để giải phóng hơi thở và hấp thụ dòng chảy của prana – tất cả những nguồn năng lượng của vũ trụ xung quanh chung ta. Thông qua tập luyện thường xuyên các bài tập Pranayama bạn có thể có những thay đổi đáng kế toàn bộ cơ thể của bạn.

🌸 Pratyahara – Kiểm soát các giác quan
Chữ “Pratyahara” gồm có hai từ tiếng Phạn là prati và ahara. “Ahara” có nghĩa “bất cứ điều gì chúng ta đưa vào cơ thể từ bên ngoài.” “Prati” là một định nghĩa có nghĩa là “chống lại” hoặc “đi”. Thuật ngữ này thường được dịch theo nghĩa đen là “điều khiển những nguồn năng lượng đi vào cơ thể”.

🌸 Dharana – Tập trung vào bên trong
Trong tiếng Phạn, Dharanacó nghĩa là “tập trung”, đây là nhánh tập luyện thứ sáu trong số tám nhánh tập luyện trên hành trình Yoga. Nó đề cập đến sự tập trung của tâm trí vào một cụ thể nào đó ở bên trong cơ thể chúng ta hay bên ngoài môi trường.

🌸 Dhyana – Thiền định và quán chiếu
Trong tiếng Phạn, Dhyana có nghĩa là “thiền định”. Nó được ghép từ hai từ gốc “dhi” có nghĩa là “tâm trí” và “yana” có nghĩa là “di chuyển”. Trong cuốn sách kinh điển Yogasutras của Patanjali, Dhyana được định nghĩa là một thực hành thiền định, đòi hỏi sự tập trung tinh thần sâu sắc. Loại thiền này chỉ được thực hiện sau khi tham gia các bài tập chuẩn bị.

🌸 Samadhi – Giác ngộ và hợp nhất
‘Sama’ có nghĩa là ‘giống’ hoặc ‘bình đẳng’, và ‘dhi’ có nghĩa là ‘để xem’. Samadhi là một hình thức tập luyện nội tâm, là nhánh cuối cùng trên con đường tập luyện Yoga. Samadhi là trạng thái của ý thức, nhận biết mình hòa vào vũ trụ

Nguồn tham khảo: Yogalink Việt Nam

#yoga #yogachanhniem #yogalife #yogamindfulness #hocvienyogatinhthuc

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

🚀🤖💻🐱🐠🐕🐈‍⬛🐾🦜🐰🐹🐠🦎🐢🐭🐇🛠️🍎🎡⛷🚁🏇🍹🏂💄👄🧴💕 …

Code Embed: No embed code was found for TOP1INDEX-100063825498321

Trong tác phẩm kinh điển của Sage Patanjali – cha đẻ của nền Yoga cổ điển, ông , shares-0✔️ , likes-10️️ , date-2024-03-15 01:00:23📰🆕
#NHÁNH #TẬP #LUYỆN #YOGA #CHO #NHỮNG #MUỐN #TÌM #HIỂU #CHUYÊN #SÂU #VỀ #BỘ #MÔN #NÀYTrong #tác #phẩm #kinh #điển #của #Sage #Patanjali #cha #đẻ #của #nền #Yoga #cổ #điển #ông