[🆕🇻🇳] Livan Studio ⚽ Top1Sport ⛹️‍♂️ 13 NGUYÊN TẮC ĂN UỐNG GIÚP TĂNG CƯỜNG HIỆU SUẤT CHO NGƯỜI TẬP YOGA 1. Chỉ ăn khi thấy đói. 2. Ăn chậm, nhai kỹ. 3. Nên ăn đồ tươi để hấp thu được các si , shares-1✔️ , likes-4❤️️ , date-2024-03-16 20:00:26🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

😎❤ॐ🤸💪🧘🏻🙏🏻🎧👗🛒🛍️🥾👔🤵🏻🏀🏆🏓⛹️‍🤼‍🏃🏻🚴🏼🏋🏻‍🏌️⛳🏑🛰💅💇 …
13 NGUYÊN TẮC ĂN UỐNG GIÚP TĂNG CƯỜNG HIỆU SUẤT CHO NGƯỜI TẬP YOGA

1. Chỉ ăn khi thấy đói.

2. Ăn chậm, nhai kỹ.

3. Nên ăn đồ tươi để hấp thu được các sinh tố và khoáng chất.

4. Chỉ ăn khi đã bình tĩnh và thư giãn.

5. Dùng các bữa cách xa nhau.

6. Uống nhiều nước.

7. Nên áp dụng chế độ ăn chay hoặc giảm thịt, trứng, cá tối đa có thể. Nên ăn nhiều bơ, sữa, phomai, rau củ quả.

8. Không ăn các đồ như hành tỏi, nấm, mỳ chính, thức ăn ôi thiu, cà trắng.

9. Uống nước lọc hoặc nước chè tươi, nước chanh muối có độ chua vừa phải.

10. Không sử dụng rượu bia, chất kích thích, thuốc lá, thuốc lào.

11. Không ăn nó, chỉ nên ăn nửa dạ dày để giúp tiêu hóa tốt hơn. Có thể chia thành nhiều bữa để ăn.

12. Ăn thức ăn lỏng sau khi tập yoga khoảng 10 – 15 phút; thức ăn đặc sau khoảng 30 phút.

13. Nếu người gầy yếu thì cần bổ sung các thực phẩm từ động vật như bơ, sữa tươi,….

Nguồn: Thể thao Việt

#yoga #yogalife #yogamindfulness #hocvienyogatinhthuc

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

🚀🤖💻🐱🐠🐕🐈‍⬛🐾🦜🐰🐹🐠🦎🐢🐭🐇🛠️🍎🎡⛷🚁🏇🍹🏂💄👄🧴💕 …

Code Embed: No embed code was found for TOP1INDEX-100063825498321

1. Chỉ ăn khi thấy đói.

2. Ăn chậm, nhai kỹ.

3. Nên ăn đồ tươi để hấp thu được các si , shares-1✔️ , likes-4️️ , date-2024-03-16 20:00:26📰🆕
#NGUYÊN #TẮC #ĂN #UỐNG #GIÚP #TĂNG #CƯỜNG #HIỆU #SUẤT #CHO #NGƯỜI #TẬP #YOGA1 #Chỉ #ăn #khi #thấy #đói.2 #Ăn #chậm #nhai #kỹ.3 #Nên #ăn #đồ #tươi #để #hấp #thu #được #các