[🆕🇻🇳] FunFit Fitness & Yoga Center 🧘 Top1Yoga 🤸🏻‍♀️ BACKBEND YOGA LÀ GÌ? Backbend yoga, hay còn được biết đến với tên gọi ngả sau hay uốn lưng, là một nhóm động tác phổ biến trong bộ môn yoga. Những động tác , shares-0✔️ , likes-1❤️️ , date-2024-10-06 00:53:16🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

😎❤ॐ🤸💪🧘🏻🙏🏻🎧👗🛒🛍️🥾👔🤵🏻🏀🏆🏓⛹️‍🤼‍🏃🏻🚴🏼🏋🏻‍🏌️⛳🏑🛰💅💇 …
❓BACKBEND YOGA LÀ GÌ?
Backbend yoga, hay còn được biết đến với tên gọi ngả sau hay uốn lưng, là một nhóm động tác phổ biến trong bộ môn yoga. Những động tác này không chỉ phổ biến đối với cả người mới tập yoga mà còn cả những người đã có kinh nghiệm tập luyện lâu năm.
🔎Chúng ta có thể phân loại các động tác backbend thành ba nhóm chính:
✔️Nhóm dùng lực kéo: Thực hiện bài tập này thì cơ thể sẽ được uốn cong và kéo về phía sau. Những tư thế điển hình của nhóm này là Ustrasana (tư thế lạc đà) hoặc Urdhva Dhanurasana (tư thế bánh xe).
✔️Nhóm đòn bẩy: Nhóm bài tập này sẽ sử dụng sức mạnh của tay hoặc chân để uốn lưng sâu về phía sau. Tư thế cánh cung (Dhanurasana) và tư thế rắn hổ mang (Bhujangasana) là những ví dụ nổi bật của nhóm bài tập backbend này.
✔️Nhóm co lại (Contraction): Nhóm bài tập Contraction sẽ tác động đến cơ lưng để chống lại trọng lực. Tư thế con châu chấu (Salabhasana) là một đại diện tiêu biểu của nhóm Contraction.
👌Những động tác thuộc nhóm backbend không chỉ giúp mở rộng và làm mềm cơ lưng mà còn giúp kích thích các nhóm cơ khác, tăng sự linh hoạt và cải thiện tư duy. Đồng thời, các bài tập này có thể mang lại cảm giác sảng khoái, giảm căng thẳng và tăng cường sự tỉnh táo
– – – – – –

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

🚀🤖💻🐱🐠🐕🐈‍⬛🐾🦜🐰🐹🐠🦎🐢🐭🐇🛠️🍎🎡⛷🚁🏇🍹🏂💄👄🧴💕 …

Code Embed: No embed code was found for TOP1INDEX-100067796598621