[🆕🇻🇳] Yoga Lab Hanoi – Holistic Wellness Studio in Ha Noi ~ Yoga • Reiki • Retreats ~ 🧘 Top1Yoga 🤸🏻‍♀️ Dosha Kapha có những đặc điểm là nặng, chậm chạp, lạnh, nhờ, mềm đậm đặc và lỏng, giống như nước và đất. Nó chủ yếu nằm trong phổi, dạ dày, tuyến tụy, huyế , shares-1✔️ , likes-13❤️️ , date-2024-05-16 02:30:03🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

😎❤ॐ🤸💪🧘🏻🙏🏻🎧👗🛒🛍️🥾👔🤵🏻🏀🏆🏓⛹️‍🤼‍🏃🏻🚴🏼🏋🏻‍🏌️⛳🏑🛰💅💇 …
Dosha Kapha có những đặc điểm là nặng, chậm chạp, lạnh, nhờ, mềm đậm đặc và lỏng, giống như nước và đất. Nó chủ yếu nằm trong phổi, dạ dày, tuyến tụy, huyết tương, hệ thống bạch huyết, khớp, xoang, mũi và lưỡi của bạn.

Khi Kapha mất cân bằng về thể chất bạn sẽ dễ gặp các vấn đề về vùng này. Bạn có thể sẽ thấy chân tay lạnh, bàn tay chai sần, tăng cân, thờ ơ, nhiễm trùng v.v… hoặc nặng bụng sau bữa ăn, tiêu hóa chậm, đầy hơi v.v…

Khi Kapha mất cân bằng về tâm trí, họ dễ thấy lười biếng, buồn bã, ghen tỵ. Họ cũng dễ bị trầm cảm và tự cô lập mình với những người khác. Họ sẽ giữ mọi thứ trong lòng và điều này sẽ khiến tất cả trở nên tệ hơn. Để cân bằng Vata, chúng ta sẽ cần chú ý cả về chế độ ăn và lối sống.

Về chế độ ăn: Người kiểu Kapha phù hợp với thực phẩm có tính nhạt, kích thích, khô, đắng, se và hăng.
– Trái cây: Ưu tiên táo, mơ (tươi), quả mọng, anh đào, nham lê, chanh, chanh ta, lê, lựu. Tránh bơ, chuối, cùi dừa, chà là, xoài.
– Rau: Ưu tiên Atisô, măng tây, củ cải, ớt chuông, bông cải xanh, cải bắp, cà rốt, súp lơ trắng, cần tây, đậu Hà Lan v.v… Tránh ô liu, khoai tây, bí ngô, bí đao.
– Ngũ cốc: Ưu tiên dền, lúa mạch, kiều mạch, kê, Quinoa. Tránh mì ống, lúa mì, gạo trắng hoặc gạo lứt, bánh mì nướng.
– Đậu: Ưu tiên đậu đen, đậu xanh, đậu lăng, đậu Hà Lan, Tempeh, đậu phụ (ăn nóng). Tránh đậu đỏ, miso, đậu nành, phô mai đậu nành, xì dầu, đậu phụ (ăn nguội).
– Sản phẩm từ bơ sữa: Nên tránh. Có thể dùng sữa dê, sữa dừa không đường, sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu.
– Quả hạch và hạt: Ưu tiên hạnh nhân (ngâm và bỏ vỏ), hạt chia, hạt lanh, hạt bí, hạt hoa hướng dương, hạt cây gai dầu. Tránh các loại quả hạch khác và bơ quả hạch.
– Sản phẩm từ động vật: Ưu tiên gà hoặc thịt gà tây (thịt trắng), trứng (từ vật nuôi trên đồng cỏ), cá (nước ngọt). Tránh thịt bò, trâu, thịt gà (sẫm màu), thịt cừu, thịt heo.
– Dầu: Ưu tiên dầu hạnh nhân, dầu ô liu nguyên chất (lượng nhỏ), dầu hạt lanh, Ghee. Tránh dầu hạt cải, dầu cây rum, dầu đậu nành.
– Chất tạo ngọt: Ưu tiên Xylitol cây bạch dương, chất làm ngọt từ quả La Hán, cây cỏ ngọt (nước, hữu cơ), mật ong (thô). Tránh chất làm ngọt nhân tạo, mạch nha lúa mạch, đường chà là, đường trái cây, mật ong (nấu chín, đun nóng hoặc chế biến), xi-rô lá phong, đường trắng.
– Gia vị: Ưu tiên cây hồi, húng quế, tiêu đen, thảo quả, đinh hương, rau mùi, tỏi, gừng, bạc hà, cây hương thảo, nghệ. V.v… Tránh quá nhiều muối.

Về lối sống: Lối sống của Kapha hay gắn liên với các thói quen, vậy nên điều họ cần làm là bước ra khỏi vùng an toàn của mình. Vận động là những phương thuốc tuyệt vời cho người Kapha. Họ là những người cần tập thể dục mạnh nhất. Ngoài ra, Kapha cũng cần thực hành sự vị tha vì họ lưu giữ kí ức và tài sản rất lâu. Tập giải phóng những điều này sẽ giúp họ cân bằng được cả về thể chất và tinh thần.

🌿 Thông tin các lớp yoga tại Yoga Lab Hanoi: bit.ly/4alx1yA
🌿 Khoá Đào tạo Giáo viên 200hr năm 2024: bit.ly/4d0N5rx

—————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡Số 5 Vọng Đức, Hoàn Kiếm
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

🚀🤖💻🐱🐠🐕🐈‍⬛🐾🦜🐰🐹🐠🦎🐢🐭🐇🛠️🍎🎡⛷🚁🏇🍹🏂💄👄🧴💕 …

Code Embed: No embed code was found for TOP1INDEX-100063609994997